Artwork for podcast L'envie de vivre 💃
1. TA recette de potion pour créer une sexualité qui te plait
13th March 2024 • L'envie de vivre 💃 • Dr Fanny
00:00:00 00:30:46

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Shownotes

Si toi aussi, tu ne trouves aucun conseil sexo qui marche sur Internet... J'ai peut-être une explication. La recette d'une sexualité qui te plait, elle est simple. Mais qui dit recette simple ne dit pas forcement facile à mettre en application 😏

07:06 - Quelques connaissances de base

10:35 - Reconnexion au corps

24:32 - Compassion

28:42 - Récap

Les sportifs professionnels ne passent pas leur temps à s'entrainer en équipe n'est-ce pas ? Alors comment pourrait-on aller vers une vie sexuelle plus satisfaisante en faisant toujours tout à plusieurs ? 😏 Donc oui, d'abord ça commence par toi, ton exploration personnelle et la création ta recette perso. La bonne nouvelle, c'est que pas mal d'ingrédients sont assez communs : quelques connaissances, un kilo de reconnexion au corps, un palanquée de plaisir et de consentement, un max de compassion envers toi-même et une sacred dose de fun. Pas mal comme programme, n'est-ce pas ?

------

Si tu as aimé l'épisode d'aujourd'hui, tu pourrais aussi aimer ceux-là :

🌟 🇫🇷 Si toi aussi tu as un donjon SM dans la tête

🌟 4. Est-ce que ta sexualité est coincée en mode peinture par numéro

🌟 (12) - Release self-hate

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  • Tu peux retrouver mon ebook Essence (téléchargeable gratuitement) ici
  • Tu peux m'envoyer un email à hello@fannyleboulanger.com
  • Mon IG est par ici : @withdoctorfanny (surtout pour les DMs, je publie très peu)
  • Le site internet est ici

Si on ne se connait pas, enchantée, je suis Dr Fanny, médecin multi-casquette, ravie de faire ta connaissance. Dans ma pratique gynéco au quotidien, je me suis rendue compte qu'il y avait pas mal de trucs qui clochaient et assez peu de solutions pour y remédier. Après avoir fouillé les limbes du développement personnel pendant pas mal de temps, j'ai découvert un hack dont personne ne parle : la tête ne suffit pas, il faut parler au corps. Et quel meilleur moyen pour cela que retrouver le plaisir d'être en vie et une sexualité qui te correspond ? 😏

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

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🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Les informations présentées dans ce podcast ont une vidée éducative et ludique uniquement. Elles ne constituent en aucun cas des conseils médicaux. L’hôte ne revendique aucune responsabilité envers toute personne ou entité pour toute responsabilité, perte ou dommage causé ou prétendument causé directement ou indirectement par l’utilisation, l’application ou l’interprétation des informations présentées dans ce podcast.

Transcripts

Speaker:

Hello tout le monde et bienvenue

dans un nouvel épisode.

2

:

Si c'est ton premier bienvenue, et

si c'est pas ton premier, j'espère

3

:

que celui-là te plaira aussi.

4

:

Et merci à tous et toutes de

partager votre temps avec moi.

5

:

Aujourd'hui, je voulais parler de comment

faire pour "améliorer sa vie sexuelle"

6

:

entre guillemets, même si je déteste ce

mot et tout ce qu'il induit, on fera avec.

7

:

Quand on veut créer une vie sexuelle

plus épanouie, il y a plein de

8

:

conseils, que ce soit ceux des livres,

du développement personnel, ceux

9

:

de tes potes ou ceux d'Internet.

10

:

Clairement, il y a des trucs supers et

il y a des trucs beaucoup moins supers.

11

:

Je me suis amusé à taper "Comment

améliorer ma vie sexuelle?"

12

:

dans Google.

13

:

À visée strictement professionnelle...

14

:

Douze millions de résultats et à

peu près quatre milliards pour la

15

:

version anglaise de la même question,

J'ai trouvé plein de trucs super

16

:

sympas: des conseils, des idées...

17

:

Et aussi une quantité astronomique

de trucs à acheter à des prix

18

:

plus ou moins dissuasifs.

19

:

Ou alors des titres aguicheurs en mode

"Voici les dix signes qui montrent que

20

:

tu as une vie sexuelle épanouie, que ton

partenaire est quelqu'un de bien, que

21

:

tu as un problème dans ta vie sexuelle".

22

:

Ça me rappellerait presque La

chanson du dimanche, "si tu veux

23

:

savoir si ta copine est chouette,

envoie huit dix sept dix sept".

24

:

Si t'as pas la référence, tu peux taper

"huit deux cents deux cents la chanson

25

:

du dimanche" sur YouTube, désolée

par avance, elle reste dans le crâne.

26

:

Je ne sais pas si elle est toujours

drôle aujourd'hui ou si c'est moi qui

27

:

suis simplement nostalgique, mais

bon, c'est peut-être juste moi.

28

:

Du coup, on trouve plein de choses, des

trucs bien, des trucs moins bien et soyons

29

:

honnêtes, on a tous plus ou moins testé

des trucs avec plus ou moins de succès.

30

:

Et en général les trucs qu'on

voit, c'est toujours la même chose.

31

:

Sortez au cinéma, donnez vos

enfants à garder, communiquez

32

:

plus, faites des jeux de rôle,

surprenez vous, cassez la routine...

33

:

Et en vrai ça peut marcher, mais

pour beaucoup d'entre nous, on

34

:

se retrouve quand même assez

fréquemment à la case départ.

35

:

La bonne nouvelle, c'est que t'as

pas besoin de transformer ton

36

:

appart en lovestore, en achetant

tous les sextoys du monde.

37

:

Bien que.

38

:

En vrai si tu veux, fais toi plaise.

39

:

Ni payer un quidam lambda qui va

t'expliquer que tes problèmes viennent

40

:

de la fausse couche de ton arrière

arrière arrière grand mère, dont

41

:

manifestement le petit choupinou

n'a rien d'autre à faire de sa vie

42

:

de fantôme que de venir t'embêter.

43

:

Oui c'est du vécu.

44

:

Je ne me rappelle plus dans quel

contexte ça m'avait été dit.

45

:

Je me rappelle juste m'être demandé si

la personne était sérieuse ou si elle

46

:

se payait tout simplement ma tête.

47

:

Je voudrais juste mettre un petit

truc au point dès le départ.

48

:

L'énergie c'est réel, l'impact

des traumas, c'est réel, le

49

:

transgénérationnel, c'est réel et

un certain nombre de trucs plus

50

:

ou moins perchés sont réels.

51

:

Par contre perso, j'ai zéro tolérance

aux trucs qui me disent "tes problèmes

52

:

viennent d'un truc totalement extérieur

contre lequel tu ne peux rien faire

53

:

si ce n'est me donner des sous -et en

général beaucoup -pour que je t'en libère

54

:

et que d'un coup tu ailles mieux sans

avoir à faire un quelconque travail".

55

:

Perso je trouve ça assez louche.

56

:

Du coup, tu t'en doutes, améliorer

sa vie sexuelle, ça passe en

57

:

priorité par travailler sur soi.

58

:

Et pas que par " habille-toi

plus sexy, fais un date pour

59

:

sauver ton amour, et cetera..."

60

:

J'aime bien comparer ça à des

athlètes professionnels, comme si

61

:

on était des sex athletes, si tu

veux, c'est quand même la classe.

62

:

En vrai, les athlètes, ils

passent quand même un certain

63

:

temps à s'entraîner tout seul.

64

:

Alors c'est évident pour ceux qui font

des sports individuels, mais même pour

65

:

les athlètes qui font des des sports co

-en vrai, je veux bien la confirmation

66

:

d'un rugbyman professionnel s'il y

en a un qui passe par là- mais ces

67

:

athlètes là, ils passent quand même un

max de temps à s'entraîner tout seul.

68

:

Peut-être même plus qu'en groupe.

69

:

Oui, il faut bosser en équipe,

mais en général, ils ont quand

70

:

même pas mal de temps en solo à

faire du renfo, de la mobilité...

71

:

ce genre de choses.

72

:

Clairement, si tu veux améliorer

ta vie sexuelle, il va aussi

73

:

falloir passer par du jeu en solo.

74

:

Tu peux pas envisager d'améliorer

quelque chose ou de changer quelque

75

:

chose, si t'es toujours avec

quelqu'un, ou avec plusieurs personnes.

76

:

Et en vrai, on va s'amuser à dérouler la

métaphore un tout petit peu plus loin.

77

:

On pourrait penser que la base des

exercices physiques, ça reste globalement

78

:

la même: du renfo, des abdos, de

l'entraînement en résistance, du cardio...

79

:

et même si ça reste des bases, il y

a plein de manières différentes de le

80

:

faire et surtout des manières adaptées

en fonction du sport que tu veux faire.

81

:

Je vais partager avec toi l'une de

mes plus belles leçons d'humidité.

82

:

Arriver au premier cours de Pole Dance

en mode "je fais du classique, je suis

83

:

déjà souple et je sais me tenir droite".

84

:

Ah merde, on appelle ça des bras

de crevette qui font que du coup,

85

:

c'est même impossible de tenir la

barre et que visiblement t'as des

86

:

abdos mais t'as pas les bons, hein?

87

:

Ce que je veux dire, c'est que bon,

il y a quand même des bases, genre

88

:

tu ne seras pas un athlète de haut

niveau en restant sur ton canapé,

89

:

les exercices sont toujours adaptés,

modifiés, twistés en fonction de ta

90

:

morphologie, de ton sport, de tes

objectifs, du temps que tu as et cetera...

91

:

du coup, c'est un peu pareil

pour nos vies sexuelles.

92

:

Certains d'entre nous voudront

plus de cette pratique là, auront

93

:

des facilités pour celle-ci ou

n'auront aucune envie de tester ça.

94

:

Et au final, même si la base

reste la même: stricto sensu, une

95

:

interaction physique entre deux

ou plusieurs personnes, t'as une

96

:

vraie potion magique à créer.

97

:

En adaptant à la base, qu'on va

voir juste après, l'humeur du jour en

98

:

te rajoutant des petits toppings ou

juste en fait ce qui te fait du bien.

99

:

Et justement, en fait, le

principe de ces petits toppings,

100

:

c'est que ça s'adapte à la base.

101

:

Et que du coup, en fonction de là où

tu es dans ton cycle, dans ton humeur,

102

:

si t'es stressé au boulot et cetera...

103

:

ben en fait t'as toute une

palette avec laquelle jouer.

104

:

Du coup, je trouvais plus utile de

partager avec toi quelques concepts pour

105

:

t'aider à créer ta potion magique, sur

laquelle tu pourras rajouter tes toppings.

106

:

Et si tu veux en plus te rajouter

une cerise sur le gâteau avec

107

:

un sex toy, fais-toi plaise.

108

:

Du coup, la recette pour ta vie

sexuelle épanouie, c'est la tienne.

109

:

Elle évolue au cours de la vie et celui

qui te prétend qu'une recette te fournira

110

:

des résultats garantis est un escroc.

111

:

Mais je pense que ça, tu t'en

doutais un petit peu quand même.

112

:

Du coup, je voulais partager avec toi

des concepts basiques que j'ai trouvés

113

:

pour la mienne, qui sont en vrai, un peu

comme les exercices de base des athlètes.

114

:

Et après, c'est à toi d'ajouter les

saveurs, les petits wist et de laisser ta

115

:

potion sur le feu plus ou moins longtemps.

116

:

Parce qu'il y a pas de meilleure

vie sexuelle que celle que tu veux.

117

:

Et elle a besoin de tes saveurs.

118

:

On y va?

119

:

En premier lieu, avant de vouloir

faire une quelconque potion magique,

120

:

il faut connaître les bases.

121

:

Donc avoir quelques connaissances

de base: du genre l'huile et l'eau,

122

:

ça ne se mélange pas trop bien si tu

fais juste que les mettre ensemble.

123

:

Du coup en termes de connaissances

sexo de base, bien entendu quoi faire

124

:

pour éviter une grossesse non désirée,

quoi faire pour essayer d'éviter de

125

:

te récupérer une IST quelque part qui

va t'amener à prendre des médocs à

126

:

vie ou des symptômes désagréables...

127

:

mais également des connaissances un

petit peu plus sexy du genre " Hey

128

:

ton clitoris, il ressemble à ça,

il est vachement plus gros que ce

129

:

qu'on croit et il a pas d'autre

fonction que de te donner du plaisir.

130

:

On est quand même la

seule espèce à avoir ça.

131

:

C'est pas ouf?", "au fait, ton point G,

c'est du tissu spongieux et érectile.

132

:

Donc oui, à des moments ça fait

du bien et à des moments ça fait

133

:

clairement pas du bien et c'est normal".

134

:

Et en termes de connaissances

d'ailleurs plus simplement.

135

:

"Au fait, il y a rien d'anormal

chez toi, quel que soit ce qu'on

136

:

a pu te dire ou ce que tu crois,

tu es parfaite telle que tu es"".

137

:

Ça, ça devrait être une

connaissance qu'on donne beaucoup.

138

:

En vrai, même si tu es familière avec

ton palais des plaisirs personnels -en

139

:

anglais, ça fait classe "pleasure palace",

en français je sais pas si j'assume

140

:

palais des plaisirs enfin bon, on va

rigoler et le garder pour l'instant.

141

:

Bref, si tu es familière avec ton palais

des plaisirs, il y a en général pas mal

142

:

de connaissances qu'on n'a pas forcément.

143

:

Du genre comment on s'en sert?

144

:

Souvent on a vaguement connaissance qu'on

peut avoir un orgasme par ici ou par

145

:

là, mais savoir qu'on peut l'avoir et

l'avoir c'est deux choses différentes.

146

:

Et alors en plus trouver

comment l'avoir laisse tomber.

147

:

Même si les choses s'améliorent et

c'est tant mieux, il reste quand même

148

:

cette espèce de poids autour de nous.

149

:

Comme quoi on devrait de suite savoir

ce qui est bien, savoir ce qui te fait

150

:

du bien, ce qui te fait pas du bien et

en vrai le plaisir en solo surtout pas.

151

:

C'est mal, c'est tromper, ça ne

se fait pas, c'est dégoûtant, ça

152

:

n'est même pas une option en fait...

153

:

une espèce de peur ou de rejet

de ton exploration personnelle.

154

:

Du coup, on fait comment?

155

:

Enfin, soyons honnête, je te parle dans

un podcast comme si j'avais tout compris.

156

:

Mais le poids de certaines injonctions

sociétales est le même pour tout le monde.

157

:

Et ça nous demande du courage et du

boulot de mettre un coup de pied dedans.

158

:

Même si les choses progressent et

que c'est de plus en plus accepté que

159

:

les femmes ont le droit de se faire

plaisir en solo et que ça ne regarde

160

:

personne d'autre qu'elles, pour

beaucoup d'entre nous, le savoir, le

161

:

penser et le mettre en action, ce sont

trois étapes bien séparées, avec des

162

:

gouffres très profonds entre les trois.

163

:

D'ailleurs quand il n'y a aucune

exploration personnelle -nada, zéro,

164

:

que dalle- cette zone-là a tendance

à être un peu éteinte, anesthésiée.

165

:

En vrai les muscles dont on ne se sert

pas, bah ils ont tendance un peu à se

166

:

mettre en mode flemme, là c'est pareil

en étant déconnecté de tout ça...

167

:

bah oui ta vulve, ton vagin et tout le

reste, ben elles dorment c'est tout.

168

:

Si en plus tu rajoutes un tout

petit peu d'anesthésie émotionnelle

169

:

par-dessus, on y revient dans un

instant, bonne chance pour utiliser ton

170

:

palais des plaisirs à pleine capacité.

171

:

Donc oui pour ça, il faut quelques

connaissances et ensuite te

172

:

remettre en contact avec elle.

173

:

La reconnexion au corps c'est

l'ingrédient numéro deux.

174

:

Et oui, j'ai décidé que palais

des plaisirs, ça serait féminin

175

:

jusqu'à la fin de cet épisode.

176

:

Parce que pourquoi pas?

177

:

Le deuxième et le troisième

ingrédient de la potion magique

178

:

marchent un peu ensemble.

179

:

La reconnexion au corps et le

combo plaisir et consentement.

180

:

La reconnexion au corps,

elle a deux aspects.

181

:

Celle du sens vraiment physiologique, en

mode rallumer la connexion muscle esprit;

182

:

du genre, je me concentre sur cette zone

et ça fait bouger ce muscle là, et on

183

:

verra que utiliser le plaisir, c'est pas

mal du tout pour arriver à ce résultat là.

184

:

Mais la reconnexion au corps, c'est

aussi, surtout je sais pas, un moyen

185

:

de sortir de l'état d'anesthésie

émotionnelle et de pilote automatique.

186

:

Sortir du mode "j'avance tout droit

sans me poser de questions, je

187

:

sais pas où je vais, ma vie passe,

je sais pas où mais elle passe

188

:

et je vis comme un demi zombie".

189

:

Retrouver un peu la sensation d'être

vraiment en vie, vraiment joyeux ou

190

:

joyeuse, d'être plus qu'une tête qui

maîtrise un corps pour atteindre ses

191

:

objectifs, arrêter de se demander pourquoi

tout semble si vide, si plat, si gris...

192

:

Si tu es par là, j'écris ce

podcast en pensant à toi.

193

:

Parce que j'étais là-dedans aussi.

194

:

Et en vrai, j'y retourne

parfois bien plus souvent que

195

:

ce que je suis prêt à admettre.

196

:

Si on reprend la base de la

déconnexion corps -esprit ou même

197

:

de l'anesthésie emotionnelle/pilote

automatique, il y a souvent un jeu

198

:

de domination-soumission totalement

malsain de la tête sur le corps.

199

:

Que ce soit à cause de ton histoire

personnelle, ton histoire familiale,

200

:

de la société, de tout ça à la fois ou

de plein d'autres trucs, une tête, et

201

:

un mental d'ailleurs, qui soumettent

un corps de manière assez violente.

202

:

En mode "tu feras ce que je te dis,

espèce d'outil seulement utile à la

203

:

réalisation de mes grands objectifs."

204

:

Inutile de dire que cette relation

s'assoit littéralement sur les

205

:

bases de toute relation saine de

domination-soumission: consentement,

206

:

safeword, absence de jugement, respect...

207

:

En tout cas, si t'es comme moi,

ça ressemble souvent à un jeu de

208

:

harcèlement dans la cour de récré

que à du BDSM de bonne qualité.

209

:

Et le pire, mais c'est que ça marche...

210

:

pour un temps plus ou moins long, se

malmener et utiliser le pouvoir de sa

211

:

tête pour soumettre le corps, ça marche.

212

:

Perso, ça a marché jusqu'à

ce que j'en tombe malade.

213

:

On en parlera dans un autre épisode, je

ne suis même pas sûre de l'avoir déjà

214

:

fait en anglais celui-là, je crois pas.

215

:

Sauf que bah, au bout d'un moment,

la dissociation rentre en scène.

216

:

C'est pour ça que ça marche.

217

:

Comme si t'avais le corps d'un

côté et la tête de l'autre.

218

:

La sensation littéralement

d'être à côté de toi-même.

219

:

Tu sais que c'est toi, mais t'es pas là.

220

:

Le seul problème, c'est qu'à la base,

la tête et le corps sont faits pour

221

:

fonctionner ensemble et la tête n'est

pas censée écrabouiller le corps.

222

:

Du coup, maintenir deux choses qui sont

normalement faites pour fonctionner en

223

:

symbiose, totalement séparées -bon, on est

d'accord, ça reste une image, hein- C'est

224

:

insupportable pour le système nerveux.

225

:

Comment je pourrais gérer d'avoir deux

trucs totalement séparés alors qu'ils

226

:

sont censés fonctionner ensemble?

227

:

Du coup vaut mieux tout éteindre.

228

:

Alors au départ éteindre ça peut

commencer par des petites choses

229

:

simples: oublier de manger jusqu'à

être dans une telle hypoglycémie que

230

:

t'arrives plus à réfléchir, ou ne

plus savoir quand est-ce que t'as

231

:

faim quand est-ce que t'as pas faim,

ou bien oublier d'aller aux toilettes

232

:

jusqu'à ce que t'arrives au moment du

"non mais là j'en peux plus en fait".

233

:

Une espèce d'anesthésie de

connexion à des besoins vitaux

234

:

qui se produit petit à petit.

235

:

Et le seul problème, c'est qu'on ne

peut pas s'anesthésier sélectivement.

236

:

En niant tes besoins vitaux, et je

dis ça avec un max de compassion parce

237

:

que clairement je fais la même chose,

en particulier pendant les gardes, tu

238

:

t'accordes de moins en moins attention.

239

:

Alors clairement le peu d'attention qui

te reste, il vaut mieux le consacrer

240

:

à ce qui est vital: genre manger,

dormir et aller aux toilettes plutôt

241

:

qu'au sexe ou au plaisir, n'est ce pas?

242

:

Bon en vrai, t'as compris que non hein,

mais c'est comme ça que ça marche.

243

:

Si une partie de toi s'éteint et que rien

ne change, petit à petit tout s'éteint et

244

:

on se retrouve dans cet état d'anesthésie

émotionnelle et de déconnexion corporelle

245

:

totale, sans s'en rendre compte.

246

:

On se retrouve à vivre sa vie

en mode zombie automatique.

247

:

En se demandant ce qui ne va pas

chez toi et pourquoi t'es pas

248

:

heureuse alors que tu as tout.

249

:

Si on prend le temps d'y penser

deux secondes, une tête a besoin

250

:

d'un corps pour fonctionner.

251

:

Si le corps ne marche

plus, ben on est mort.

252

:

Alors que quand l'esprit n'est

plus là pour quelque raison que ce

253

:

soit, ben on n'est pas encore mort.

254

:

C'est con dit comme ça, mais c'est vrai.

255

:

C'est le corps qui est l'énergie de vie.

256

:

Je la refais: un corps sans tête,

c'est encore vivant, une tête

257

:

sans corps, ça n'existe pas.

258

:

C'est ton corps qui est l'énergie de vie.

259

:

Ta tête peut te raconter qu'elle

te maintient en vie parce que

260

:

c'est elle qui te permet de

travailler pour avoir un toit, de

261

:

la nourriture et payer tes factures.

262

:

Elle n'a aucune force de

vie à elle toute seule.

263

:

Et lorsque la déconnexion se met en

place, ben évidemment qu'on va se

264

:

sentir super mal vu qu'on n'a plus

aucune connexion avec ce qui nous

265

:

maintient en vie, littéralement.

266

:

Une tête seule ne fonctionnera jamais.

267

:

encore oui ou en tout cas un minimum.

268

:

Donc peut-être qu'il serait temps

pour la tête de reprendre une place

269

:

un petit peu plus gentille et un petit

peu moins dominatrice, n'est-ce pas?

270

:

Plus facile à dire qu'à faire, je sais.

271

:

On pourrait même aller

un petit peu plus loin.

272

:

C'est le corps qui maintient en vie,

mais l'énergie de vie, la vraie,

273

:

c'est l'énergie sexuelle à mon sens.

274

:

Puisque littéralement, l'énergie qui

crée la vie en amenant un nouveau

275

:

bébé humain sur la planète, c'est

l'énergie sexuelle à la base, hein.

276

:

Donc, quand on se déconnecte de

notre sexualité, on se déconnecte

277

:

de notre force de vie, donc de notre

sensation d'être en vie tout court.

278

:

En vrai, ça fait tellement du bien quand

tu t'envoies en l'air et on se sent

279

:

vraiment vivant dans ce genre de moment.

280

:

Et quand on y pense, c'est pas

très étonnant que beaucoup de

281

:

femmes aient un souci avec une

sexualité qui ne les satisfait pas.

282

:

Quand on voit les constantes injonctions

aux femmes concernant leur sexualité...

283

:

toute la honte, le mépris pour le

plaisir, les critiques permanentes, les

284

:

injonctions contradictoires, comment

on utilise le sexe et le corps féminin

285

:

pour faire vendre, partout, comment de

toute façon, quoi que tu fasses, tu ne

286

:

seras jamais assez, que ce soit dans ta

vie ou dans ta sexualité ou ailleurs.

287

:

Le meilleur moyen de s'assurer que

la moitié de la population reste

288

:

sage, docile et fasse ce qu'on lui

dit, c'est de lui répéter que ce qui

289

:

fait leur essence est un problème.

290

:

Et puis si on peut leur mettre

sous le nez en permanence, pourquoi

291

:

ce petit secret inavouable est

un problème, c'est encore mieux.

292

:

Bref, la base du patriarcat quoi.

293

:

Et d'ailleurs...

294

:

cette force de vie, elle a à la

fois besoin d'espace et en même

295

:

temps, elle te donne de l'espace.

296

:

Il me semble que si tu prends le

cliché des danses tahitiennes

297

:

brésiliennes, dans des cultures où en

fait le mouvement est bien plus célébré

298

:

que dans la nôtre, versus la version

corporate de "Euh je suis coincé, les

299

:

cheveux tirés à quatre épingles, et je

ne bouge pas du tout" À ton avis, qui

300

:

est la plus connectée à son énergie

de vie, à sa sensation d'être en vie?

301

:

Bon, évidemment, il y a toujours des

exceptions des deux côtés, hein, mais

302

:

spontanément, moi, j'aurais tendance

à dire que c'est la première version.

303

:

D'ailleurs contenir cette énergie,

cette force de vie, ça requiert

304

:

une quantité d'énergie monstrueuse.

305

:

Regarde les constantes injections

sociétales qu'on a partout.

306

:

T'as vu combien il y en a?

307

:

Cette énergie, du coup ben elle est

pas dispo pour faire autre chose.

308

:

Elle est pas dispo pour faire quelque

chose qui te fait du bien quand

309

:

on est très occupées à suivre les

injonctions, faire ce qu'il faut etc...

310

:

elle est pas dispo pour suivre tes rêves.

311

:

Elle est pas dispo pour quoi que ce

soit qui soit à ton avantage en fait.

312

:

Cette énergie elle a toujours été

là et à un moment à force d'être

313

:

contenue, elle finit par exploser

d'une manière ou d'une autre.

314

:

Alors parfois c'est une libération

sexuelle en mode "yeah, maintenant

315

:

je kiffe, foutez-moi la paix".

316

:

Ou alors c'est une crise de la

quarantaine qui fait que du coup tu

317

:

retournes ta vie comme une crêpe en

plantant tout et tout le monde...

318

:

et parfois c'est beaucoup moins sympa, tu

peux tomber malade ou ce genre de chose.

319

:

Bon, évidemment hein, je dis

pas que les maladies viennent

320

:

d'énergie sexuelle contenue, hein.

321

:

La maladie, c'est toujours un

agglomérat de plein de trucs.

322

:

Mais à un moment, il faut que cette

énergie qui est là, qui s'accumule, il

323

:

faut qu'elle sorte, et du coup bah kaboum.

324

:

C'est un autre aspect pour moi du jeu

pervers qui se joue autour de nous.

325

:

Pour rappel, il y a rien d'anormal chez

toi, t'es pas cassé, c'est juste que le

326

:

jeu autour de nous est totalement pervers.

327

:

Un peu comme Battle Royale...

328

:

Bon d'accord, j'exagère peut-être un peu.

329

:

Mais du coup, utiliser ta propre énergie

pour t'auto éteindre, soit jusqu'à ce

330

:

qu'elle déborde, soit que t'aies plus

d'énergie du tout, c'est le meilleur

331

:

moyen de signer pour les emmerdes.

332

:

Et si en plus tu peux utiliser cette

énergie et en profiter pour te faire

333

:

sentir super mal, te demander ce

qui va pas chez toi, te demander

334

:

en boucle quel est ton problème...

335

:

ça serait encore mieux.

336

:

Comme ça, elle est pas

dispo pour changer le monde.

337

:

Comme ça on maintient l'ordre établi

et tu continues à te sentir mal.

338

:

C'est parfait, ça te va?

339

:

Signé, le patriarcat.

340

:

Si par hasard cette expérience du pilote

automatique et de la dissociation t'est

341

:

familière, tu n'es pas seul comme je

te le disais juste avant, c'était mon

342

:

cas et c'est parfois encore mon cas.

343

:

C'est courant, mais c'est pas

normal, de ressentir cela,

344

:

d'être coincé dans ce schéma.

345

:

Notre culture occidentale, clairement,

elle favorise la dissociation..

346

:

En prenant difficilement en compte la

santé holistique, même si les choses

347

:

changent, en moquant l'intuition et en

croyant difficilement la sagesse du corps.

348

:

On nous apprend littéralement

depuis l'enfance à être sage.

349

:

Donc quand t'as envie de courir

partout, tu restes assis sur une chaise.

350

:

À pas faire trop de bruit,

à pas prendre trop de place.

351

:

À ne pas gêner.

352

:

Faire un bisou à un adulte alors que

tu l'as jamais vu, que tu le reverras

353

:

jamais, ou alors que tu t'en rappelleras

pas et que tu n'en as pas envie.

354

:

Ou on oblige deux enfants à se

demander pardon alors qu'ils ont juste

355

:

envie de s'écharper comme ce qu'ils

faisaient il y a quinze secondes.

356

:

Ou bien "tu sais les gentilles petites

filles, elles se mettent pas en colère".

357

:

D'ailleurs les petits garçons ils ont

le droit d'avoir de l'énergie, mais

358

:

les filles elles doivent être sages.

359

:

Du coup en fait on t'entraîne

depuis l'enfance à t'asseoir sur

360

:

ce que tu ressens au profit d'un

comportement choisi, normé et normal.

361

:

Bon après.

362

:

Trouver le juste milieu entre tout laisser

passer et vivre en société, on a un peu

363

:

de boulot, mais il y a quand même quelques

points à garder à la conscience, je pense.

364

:

Du coup, vu qu'on est entraîné depuis

très longtemps à s'asseoir sur ce

365

:

que l'on sent, à faire autre chose

que ce que l'on voudrait faire...

366

:

Ben, c'est pas étonnant

qu'on soit dissociées.

367

:

Et clairement, l'une des racines des

soucis qu'on peut avoir avec notre

368

:

sexualité, il y en a plein hein,

c'est aussi cette dissociation,

369

:

cette anesthésie corporelle et

émotionnelle, avec aucune joie

370

:

intérieure, aucun plaisir d'être en vie.

371

:

Quand tu vis ta vie en pilote automatique,

parce que tu vis ta vie en fonction des

372

:

schémas qui t'ont été transmis plus ou

moins consciemment ou inconsciemment...

373

:

Bah c'est évident, t'envoyer en

l'air et se connecter à cette énergie

374

:

de vie euh bah c'est pas facile.

375

:

Donc oui, pour commencer à prendre soin

de ta sexualité, c'est assez conseillé

376

:

de chercher à se reconnecter à son corps.

377

:

Physiquement avec des sessions de jeu et

de plaisir en solo pour savoir ce que tu

378

:

aimes et ce que tu n'aimes pas, et comme

tu récupères la connexion à ton corps

379

:

et à ton énergie de vie, vu que c'est

ton énergie sexuelle, ça soigne aussi

380

:

un petit peu l'anesthésie émotionnelle.

381

:

Et vu qu'en plus tu prends des décharges

d'hormones qui font du bien, yooohooo

382

:

!

Bon en vrai c'est pas la seule méthode, mais perso j'en

383

:

ai testé un certain nombre.

384

:

Et même si le yoga et la méditation

ça a marché et c'était drôlement

385

:

cool, j'ai quand même fait un sacré

bond en avant quand j'ai commencé

386

:

à me reconnecter à ma sexualité.

387

:

C'est d'ailleurs pour ça que j'aime

partager ce chemin et ces pratiques.

388

:

Parce qu'en vrai, quand tu te connectes

à ton énergie sexuelle, quand tu

389

:

rétablis la connexion au corps, tu

sais ce que tu aimes, ce que tu n'aimes

390

:

pas au lieu de supposer ou de croire

que tu devrais aimer ceci ou cela.

391

:

Et du coup te demander ce qui va

pas chez toi quand c'est pas le cas.

392

:

Pas mal comme programme non?

393

:

D'ailleurs, cette reconnexion au

corps permet d'amener le troisième

394

:

ingrédient dans la potion magique,

le combo plaisir et consentement.

395

:

Alors le consentement, on en parle

beaucoup, mais moi j'aime bien parler

396

:

aussi du consentement envers soi-même.

397

:

J'ai pas encore traduit cet épisode

là, mais très simplement c'est

398

:

appliquer le consentement, qui prend

sa juste place dans la société,

399

:

c'est-à-dire "oui" et rien d'autre.

400

:

Et non pas l'absence de nom ou

le ouis ou la contrainte, qu'elle

401

:

soit extérieure ou que ce soit

une contrainte que l'on se met.

402

:

Typiquement, si tu mets un tampon

tous les mois et que tu grimaces de

403

:

douleur, en termes de consentement

envers toi-même, c'est pas ouf..

404

:

C'est pas très étonnant que ensuite

il y a des soucis de vaginisme, de

405

:

vulvodynies, ce genre de choses...

406

:

Du coup le troisième ingrédient c'est

le combo plaisir consentement, je

407

:

vais pas détailler celui-là sinon cet

épisode va durer des heures mais on

408

:

en reparlera dans d'autres épisodes.

409

:

On récapitule: jusque là, la potion

magique c'est des connaissances,

410

:

une reconnexion à ton corps et

un combo plaisir et consentement.

411

:

Voyons maintenant les deux derniers.

412

:

Si cet épisode te plaît, je te propose

d'utiliser le petit jingle qui arrive

413

:

pour mettre une note au podcast en

cliquant sur les étoiles dans ton

414

:

appli préféré ou pour encore plus de

soutien, tu peux même laisser un petit

415

:

commentaire pour dire aux plateformes.

416

:

"Eh, mais c'est pas mal par ici".

417

:

Merci.

418

:

Donc après les connaissances, la

reconnexion au corps et le combo

419

:

plaisir et consentement, le quatrième

ingrédient, c'est l'amour de soi.

420

:

Ou la compassion.

421

:

Ou l'espèce de tarte à la crème

que tu vois partout dès qu'il

422

:

s'agit de travailler sur soi.

423

:

Autant j'aime pas les clichés de

développement personnel, autant

424

:

certains sont quand même vrais

et celui-là en fait partie.

425

:

Et clairement le principe du "il

faut s'aimer soi-même" me faisait

426

:

doucement rigoler pendant longtemps.

427

:

Ou rire jaune, ça dépend du point de vue.

428

:

Ce que j'aime pas trop, c'est

qu'en général, il n'y a pas

429

:

de manuel qui vient avec.

430

:

Je veux bien, j'ai compris que

j'étais censée m'aimer, mais là

431

:

maintenant, je me regarde dans le

miroir, j'ai juste envie de vomir.

432

:

Je fais quoi?

433

:

Je te proposerai d'essayer peut-être

de trouver un petit peu de compassion.

434

:

Parce que t'as quand même

traversé de sacrés trucs pas

435

:

forcément sympas dans ta vie.

436

:

Et si la compassion c'est pas possible.

437

:

essayer de te connecter à la fierté

de ce que t'as accompli jusque là.

438

:

Quand tu vois déjà le nombre de merdes

possibles, avant même que tu sois un bébé.

439

:

Ensuite, t'as survécu à une enfance

où il aurait pu t'arriver, et où il

440

:

t'est arrivé, un nombre incommensurable

de merdes, que ce soit en termes de

441

:

santé, en termes de trauma, en termes

de problèmes, tout et n'importe quoi.

442

:

T'as survécu à une adolescence qui

qu'elle ait été tumultueuse ou non,

443

:

c'est quand même un sacré chamboulement

et t'as réussi à te construire.

444

:

Rien que pour ça, chapeau en fait.

445

:

Et si même ça c'est compliqué, simplement

reconnaître que quand tu fais un truc

446

:

bien, tu mérites un petit igh-five

à toi-même, c'est un bon début.

447

:

Simplement te dire à l'intérieur

"t'as fait un super boulot,

448

:

je suis fière de toi".

449

:

Promis les deux ou trois premières

fois, ça fait bizarre, mais après

450

:

ça va mieux et ça fait même du bien.

451

:

Le plus important, c'est le premier pas.

452

:

Ce qui arrive parfois, c'est que

quand on a passé beaucoup de temps

453

:

à se détester soi-même, simplement

essayer de faire autre chose...

454

:

ça peut faire peur vu que c'est

comme ça qu'on a toujours fonctionné.

455

:

Bon, en vrai, un jour quelqu'un m'a dit

"de toute façon ça marche de te détester?

456

:

Tu te sens heureuse?

457

:

Tu te sens bien?"

458

:

ouais, pas faux...

459

:

et en plus, plus on se déteste, plus

on dissocie, plus on dissocie, plus

460

:

on est en pilote automatique, plus

on est en pilote automatique, moins

461

:

on est heureux, moins on est heureux,

moins on kiffe sa vie sexuelle.

462

:

Bref, je t'en ai parlé juste avant...

463

:

plus facile à dire qu'à faire,

on est d'accord, mais ça vaut

464

:

le coup d'essayer, promis.

465

:

Le cinquième et dernier ingrédient

dans la recette de ta potion

466

:

magique, c'est de t'amuser.

467

:

Alors il y a plein de

manières de t'amuser, hein?

468

:

Ça peut être du jeu de rôle

coquin, des jeux de société

469

:

coquins de ce genre de choses.

470

:

Mais plus simplement, ça peut

être aussi d'essayer d'arrêter

471

:

de se prendre tellement au

sérieux concernant la sexualité.

472

:

On s'en rend souvent pas forcément

compte, mais on alourdit beaucoup tout ça.

473

:

Avec des attentes, des idées, sur

comment ça devrait se passer, ce qui

474

:

devrait arriver, ce que je devrais faire.

475

:

Se poser des milliards de questions en

fait sur quoi, comment, qui, combien?

476

:

On n'a même pas commencé que

tout est déjà hyper lourd.

477

:

Alors je suis d'accord, c'est plus

facile à dire qu'à faire hein le j'en

478

:

ai rien à foutre et je vis ma vie.

479

:

Mais on se retrouve assez vite

coincé quand même dans un: je dois

480

:

avoir un orgasme, un rapport, ça

se passe comme ci ou comme ça.

481

:

Ou alors je devrais déjà

savoir le faire, ça.

482

:

Rajoute à ça tes propres traumas, ton

histoire perso, le poids de la société,

483

:

t'as pris un trente-trois tonnes en pleine

figure alors que t'as même pas commencé.

484

:

Bonne chance pour t'envoyer en l'air..

485

:

Donc en vrai peut-être que la

meilleure manière de s'amuser...

486

:

c'est se foutre la paix en fait.

487

:

Regarder un oeil curieux et ouvert

ce qui t'entoure et simplement te

488

:

rappeler que "hey, tout ça n'a pas

besoin d'être aussi lourd, je suis

489

:

pas cassée, je n'ai pas besoin d'être

réparée, je peux simplement explorer".

490

:

Ça change la vie promis.

491

:

Du coup, petit récap...

492

:

Les cinq ingrédients basiques pour créer

ta propre potion magique pour une vie

493

:

sexuelle qui te correspond :d'abord

quelques connaissances, ensuite une

494

:

reconnexion au corps pour sortir de

l'anesthésie physique et émotionnelle,

495

:

puis le combo plaisir et consentement

envers soi-même et les autres.

496

:

Ensuite, un peu d'amour et de compassion

envers Soi-même, ou en tout cas essayer.

497

:

Et enfin un peu de fun.

498

:

Sacré programme, n'est-ce pas?

499

:

Ça a l'air simple, dit comme ça.

500

:

Bon en vrai, c'est pas si compliqué.

501

:

C'est juste un peu complexe au

démarrage, mais pas beaucoup promis.

502

:

Et en plus, le bonus c'est que ces

ingrédients, ils marchent en symbiose.

503

:

Donc quand tu prends soin

d'un, les autres s'améliorent.

504

:

Typiquement, au hasard, choisir

l'éléphant dans la pièce de

505

:

la reconnexion au corps...

506

:

ben quand tu progresses sur ça, t'auras

plus de plaisir, t'auras plus de fun, tu

507

:

seras également plus en contact avec ton

propre consentement puisque tu sauras

508

:

ce qui est du oui et ce qui est du non.

509

:

Tout ça permet de voir au fond

que une sexualité qui te plaît le

510

:

secret pour ça, c'est un ensemble de

questions: qui tu es, quel est ton

511

:

état d'esprit, comment tu réponds

présent ou présente face au challenge,

512

:

comment tu décides de vivre, comment

tu décides de regarder les choses...

513

:

Choisir une sexualité qui

te plaît, c'est tout ça.

514

:

Je crois bien plus que savoir

combien de sextoy y a dans ton

515

:

placard et combien de fois tu

t'envoies en l'air dans la semaine.

516

:

D'ailleurs, ça tombe bien, j'ai plein

d'épisodes comme ça pour les prochains

517

:

de, il me tarde de te les partager.

518

:

Si cet épisode t'a plu,

tu peux le partager avec

519

:

quelqu'un d'important pour toi.

520

:

Et si tu veux soutenir le podcast,

tu peux t'abonner et mettre une

521

:

note sur ton appli podcast préféré.

522

:

si tu veux commencer ton voyage,

tu peux télécharger en description

523

:

mon ebook totalement gratuit.

524

:

Il s'appelle essence.

525

:

Réveiller son corps pour retrouver

le plaisir d'être en vie.

526

:

J'ai hâte de savoir ce que tu en penses.

527

:

Merci d'avoir consacré un

moment à écouter ce podcast.

528

:

Ça me fait toujours chaud au coeur.

529

:

Prends soin de toi et à bientôt.

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