Shownotes
Si toi aussi, tu ne trouves aucun conseil sexo qui marche sur Internet... J'ai peut-être une explication. La recette d'une sexualité qui te plait, elle est simple. Mais qui dit recette simple ne dit pas forcement facile à mettre en application 😏
07:06 - Quelques connaissances de base
10:35 - Reconnexion au corps
24:32 - Compassion
28:42 - Récap
Les sportifs professionnels ne passent pas leur temps à s'entrainer en équipe n'est-ce pas ? Alors comment pourrait-on aller vers une vie sexuelle plus satisfaisante en faisant toujours tout à plusieurs ? 😏 Donc oui, d'abord ça commence par toi, ton exploration personnelle et la création ta recette perso. La bonne nouvelle, c'est que pas mal d'ingrédients sont assez communs : quelques connaissances, un kilo de reconnexion au corps, un palanquée de plaisir et de consentement, un max de compassion envers toi-même et une sacred dose de fun. Pas mal comme programme, n'est-ce pas ?
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Si on ne se connait pas, enchantée, je suis Dr Fanny, médecin multi-casquette, ravie de faire ta connaissance. Dans ma pratique gynéco au quotidien, je me suis rendue compte qu'il y avait pas mal de trucs qui clochaient et assez peu de solutions pour y remédier. Après avoir fouillé les limbes du développement personnel pendant pas mal de temps, j'ai découvert un hack dont personne ne parle : la tête ne suffit pas, il faut parler au corps. Et quel meilleur moyen pour cela que retrouver le plaisir d'être en vie et une sexualité qui te correspond ? 😏
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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Les informations présentées dans ce podcast ont une vidée éducative et ludique uniquement. Elles ne constituent en aucun cas des conseils médicaux. L’hôte ne revendique aucune responsabilité envers toute personne ou entité pour toute responsabilité, perte ou dommage causé ou prétendument causé directement ou indirectement par l’utilisation, l’application ou l’interprétation des informations présentées dans ce podcast.
Transcripts
Hello tout le monde et bienvenue
dans un nouvel épisode.
2
:Si c'est ton premier bienvenue, et
si c'est pas ton premier, j'espère
3
:que celui-là te plaira aussi.
4
:Et merci à tous et toutes de
partager votre temps avec moi.
5
:Aujourd'hui, je voulais parler de comment
faire pour "améliorer sa vie sexuelle"
6
:entre guillemets, même si je déteste ce
mot et tout ce qu'il induit, on fera avec.
7
:Quand on veut créer une vie sexuelle
plus épanouie, il y a plein de
8
:conseils, que ce soit ceux des livres,
du développement personnel, ceux
9
:de tes potes ou ceux d'Internet.
10
:Clairement, il y a des trucs supers et
il y a des trucs beaucoup moins supers.
11
:Je me suis amusé à taper "Comment
améliorer ma vie sexuelle?"
12
:dans Google.
13
:À visée strictement professionnelle...
14
:Douze millions de résultats et à
peu près quatre milliards pour la
15
:version anglaise de la même question,
J'ai trouvé plein de trucs super
16
:sympas: des conseils, des idées...
17
:Et aussi une quantité astronomique
de trucs à acheter à des prix
18
:plus ou moins dissuasifs.
19
:Ou alors des titres aguicheurs en mode
"Voici les dix signes qui montrent que
20
:tu as une vie sexuelle épanouie, que ton
partenaire est quelqu'un de bien, que
21
:tu as un problème dans ta vie sexuelle".
22
:Ça me rappellerait presque La
chanson du dimanche, "si tu veux
23
:savoir si ta copine est chouette,
envoie huit dix sept dix sept".
24
:Si t'as pas la référence, tu peux taper
"huit deux cents deux cents la chanson
25
:du dimanche" sur YouTube, désolée
par avance, elle reste dans le crâne.
26
:Je ne sais pas si elle est toujours
drôle aujourd'hui ou si c'est moi qui
27
:suis simplement nostalgique, mais
bon, c'est peut-être juste moi.
28
:Du coup, on trouve plein de choses, des
trucs bien, des trucs moins bien et soyons
29
:honnêtes, on a tous plus ou moins testé
des trucs avec plus ou moins de succès.
30
:Et en général les trucs qu'on
voit, c'est toujours la même chose.
31
:Sortez au cinéma, donnez vos
enfants à garder, communiquez
32
:plus, faites des jeux de rôle,
surprenez vous, cassez la routine...
33
:Et en vrai ça peut marcher, mais
pour beaucoup d'entre nous, on
34
:se retrouve quand même assez
fréquemment à la case départ.
35
:La bonne nouvelle, c'est que t'as
pas besoin de transformer ton
36
:appart en lovestore, en achetant
tous les sextoys du monde.
37
:Bien que.
38
:En vrai si tu veux, fais toi plaise.
39
:Ni payer un quidam lambda qui va
t'expliquer que tes problèmes viennent
40
:de la fausse couche de ton arrière
arrière arrière grand mère, dont
41
:manifestement le petit choupinou
n'a rien d'autre à faire de sa vie
42
:de fantôme que de venir t'embêter.
43
:Oui c'est du vécu.
44
:Je ne me rappelle plus dans quel
contexte ça m'avait été dit.
45
:Je me rappelle juste m'être demandé si
la personne était sérieuse ou si elle
46
:se payait tout simplement ma tête.
47
:Je voudrais juste mettre un petit
truc au point dès le départ.
48
:L'énergie c'est réel, l'impact
des traumas, c'est réel, le
49
:transgénérationnel, c'est réel et
un certain nombre de trucs plus
50
:ou moins perchés sont réels.
51
:Par contre perso, j'ai zéro tolérance
aux trucs qui me disent "tes problèmes
52
:viennent d'un truc totalement extérieur
contre lequel tu ne peux rien faire
53
:si ce n'est me donner des sous -et en
général beaucoup -pour que je t'en libère
54
:et que d'un coup tu ailles mieux sans
avoir à faire un quelconque travail".
55
:Perso je trouve ça assez louche.
56
:Du coup, tu t'en doutes, améliorer
sa vie sexuelle, ça passe en
57
:priorité par travailler sur soi.
58
:Et pas que par " habille-toi
plus sexy, fais un date pour
59
:sauver ton amour, et cetera..."
60
:J'aime bien comparer ça à des
athlètes professionnels, comme si
61
:on était des sex athletes, si tu
veux, c'est quand même la classe.
62
:En vrai, les athlètes, ils
passent quand même un certain
63
:temps à s'entraîner tout seul.
64
:Alors c'est évident pour ceux qui font
des sports individuels, mais même pour
65
:les athlètes qui font des des sports co
-en vrai, je veux bien la confirmation
66
:d'un rugbyman professionnel s'il y
en a un qui passe par là- mais ces
67
:athlètes là, ils passent quand même un
max de temps à s'entraîner tout seul.
68
:Peut-être même plus qu'en groupe.
69
:Oui, il faut bosser en équipe,
mais en général, ils ont quand
70
:même pas mal de temps en solo à
faire du renfo, de la mobilité...
71
:ce genre de choses.
72
:Clairement, si tu veux améliorer
ta vie sexuelle, il va aussi
73
:falloir passer par du jeu en solo.
74
:Tu peux pas envisager d'améliorer
quelque chose ou de changer quelque
75
:chose, si t'es toujours avec
quelqu'un, ou avec plusieurs personnes.
76
:Et en vrai, on va s'amuser à dérouler la
métaphore un tout petit peu plus loin.
77
:On pourrait penser que la base des
exercices physiques, ça reste globalement
78
:la même: du renfo, des abdos, de
l'entraînement en résistance, du cardio...
79
:et même si ça reste des bases, il y
a plein de manières différentes de le
80
:faire et surtout des manières adaptées
en fonction du sport que tu veux faire.
81
:Je vais partager avec toi l'une de
mes plus belles leçons d'humidité.
82
:Arriver au premier cours de Pole Dance
en mode "je fais du classique, je suis
83
:déjà souple et je sais me tenir droite".
84
:Ah merde, on appelle ça des bras
de crevette qui font que du coup,
85
:c'est même impossible de tenir la
barre et que visiblement t'as des
86
:abdos mais t'as pas les bons, hein?
87
:Ce que je veux dire, c'est que bon,
il y a quand même des bases, genre
88
:tu ne seras pas un athlète de haut
niveau en restant sur ton canapé,
89
:les exercices sont toujours adaptés,
modifiés, twistés en fonction de ta
90
:morphologie, de ton sport, de tes
objectifs, du temps que tu as et cetera...
91
:du coup, c'est un peu pareil
pour nos vies sexuelles.
92
:Certains d'entre nous voudront
plus de cette pratique là, auront
93
:des facilités pour celle-ci ou
n'auront aucune envie de tester ça.
94
:Et au final, même si la base
reste la même: stricto sensu, une
95
:interaction physique entre deux
ou plusieurs personnes, t'as une
96
:vraie potion magique à créer.
97
:En adaptant à la base, qu'on va
voir juste après, l'humeur du jour en
98
:te rajoutant des petits toppings ou
juste en fait ce qui te fait du bien.
99
:Et justement, en fait, le
principe de ces petits toppings,
100
:c'est que ça s'adapte à la base.
101
:Et que du coup, en fonction de là où
tu es dans ton cycle, dans ton humeur,
102
:si t'es stressé au boulot et cetera...
103
:ben en fait t'as toute une
palette avec laquelle jouer.
104
:Du coup, je trouvais plus utile de
partager avec toi quelques concepts pour
105
:t'aider à créer ta potion magique, sur
laquelle tu pourras rajouter tes toppings.
106
:Et si tu veux en plus te rajouter
une cerise sur le gâteau avec
107
:un sex toy, fais-toi plaise.
108
:Du coup, la recette pour ta vie
sexuelle épanouie, c'est la tienne.
109
:Elle évolue au cours de la vie et celui
qui te prétend qu'une recette te fournira
110
:des résultats garantis est un escroc.
111
:Mais je pense que ça, tu t'en
doutais un petit peu quand même.
112
:Du coup, je voulais partager avec toi
des concepts basiques que j'ai trouvés
113
:pour la mienne, qui sont en vrai, un peu
comme les exercices de base des athlètes.
114
:Et après, c'est à toi d'ajouter les
saveurs, les petits wist et de laisser ta
115
:potion sur le feu plus ou moins longtemps.
116
:Parce qu'il y a pas de meilleure
vie sexuelle que celle que tu veux.
117
:Et elle a besoin de tes saveurs.
118
:On y va?
119
:En premier lieu, avant de vouloir
faire une quelconque potion magique,
120
:il faut connaître les bases.
121
:Donc avoir quelques connaissances
de base: du genre l'huile et l'eau,
122
:ça ne se mélange pas trop bien si tu
fais juste que les mettre ensemble.
123
:Du coup en termes de connaissances
sexo de base, bien entendu quoi faire
124
:pour éviter une grossesse non désirée,
quoi faire pour essayer d'éviter de
125
:te récupérer une IST quelque part qui
va t'amener à prendre des médocs à
126
:vie ou des symptômes désagréables...
127
:mais également des connaissances un
petit peu plus sexy du genre " Hey
128
:ton clitoris, il ressemble à ça,
il est vachement plus gros que ce
129
:qu'on croit et il a pas d'autre
fonction que de te donner du plaisir.
130
:On est quand même la
seule espèce à avoir ça.
131
:C'est pas ouf?", "au fait, ton point G,
c'est du tissu spongieux et érectile.
132
:Donc oui, à des moments ça fait
du bien et à des moments ça fait
133
:clairement pas du bien et c'est normal".
134
:Et en termes de connaissances
d'ailleurs plus simplement.
135
:"Au fait, il y a rien d'anormal
chez toi, quel que soit ce qu'on
136
:a pu te dire ou ce que tu crois,
tu es parfaite telle que tu es"".
137
:Ça, ça devrait être une
connaissance qu'on donne beaucoup.
138
:En vrai, même si tu es familière avec
ton palais des plaisirs personnels -en
139
:anglais, ça fait classe "pleasure palace",
en français je sais pas si j'assume
140
:palais des plaisirs enfin bon, on va
rigoler et le garder pour l'instant.
141
:Bref, si tu es familière avec ton palais
des plaisirs, il y a en général pas mal
142
:de connaissances qu'on n'a pas forcément.
143
:Du genre comment on s'en sert?
144
:Souvent on a vaguement connaissance qu'on
peut avoir un orgasme par ici ou par
145
:là, mais savoir qu'on peut l'avoir et
l'avoir c'est deux choses différentes.
146
:Et alors en plus trouver
comment l'avoir laisse tomber.
147
:Même si les choses s'améliorent et
c'est tant mieux, il reste quand même
148
:cette espèce de poids autour de nous.
149
:Comme quoi on devrait de suite savoir
ce qui est bien, savoir ce qui te fait
150
:du bien, ce qui te fait pas du bien et
en vrai le plaisir en solo surtout pas.
151
:C'est mal, c'est tromper, ça ne
se fait pas, c'est dégoûtant, ça
152
:n'est même pas une option en fait...
153
:une espèce de peur ou de rejet
de ton exploration personnelle.
154
:Du coup, on fait comment?
155
:Enfin, soyons honnête, je te parle dans
un podcast comme si j'avais tout compris.
156
:Mais le poids de certaines injonctions
sociétales est le même pour tout le monde.
157
:Et ça nous demande du courage et du
boulot de mettre un coup de pied dedans.
158
:Même si les choses progressent et
que c'est de plus en plus accepté que
159
:les femmes ont le droit de se faire
plaisir en solo et que ça ne regarde
160
:personne d'autre qu'elles, pour
beaucoup d'entre nous, le savoir, le
161
:penser et le mettre en action, ce sont
trois étapes bien séparées, avec des
162
:gouffres très profonds entre les trois.
163
:D'ailleurs quand il n'y a aucune
exploration personnelle -nada, zéro,
164
:que dalle- cette zone-là a tendance
à être un peu éteinte, anesthésiée.
165
:En vrai les muscles dont on ne se sert
pas, bah ils ont tendance un peu à se
166
:mettre en mode flemme, là c'est pareil
en étant déconnecté de tout ça...
167
:bah oui ta vulve, ton vagin et tout le
reste, ben elles dorment c'est tout.
168
:Si en plus tu rajoutes un tout
petit peu d'anesthésie émotionnelle
169
:par-dessus, on y revient dans un
instant, bonne chance pour utiliser ton
170
:palais des plaisirs à pleine capacité.
171
:Donc oui pour ça, il faut quelques
connaissances et ensuite te
172
:remettre en contact avec elle.
173
:La reconnexion au corps c'est
l'ingrédient numéro deux.
174
:Et oui, j'ai décidé que palais
des plaisirs, ça serait féminin
175
:jusqu'à la fin de cet épisode.
176
:Parce que pourquoi pas?
177
:Le deuxième et le troisième
ingrédient de la potion magique
178
:marchent un peu ensemble.
179
:La reconnexion au corps et le
combo plaisir et consentement.
180
:La reconnexion au corps,
elle a deux aspects.
181
:Celle du sens vraiment physiologique, en
mode rallumer la connexion muscle esprit;
182
:du genre, je me concentre sur cette zone
et ça fait bouger ce muscle là, et on
183
:verra que utiliser le plaisir, c'est pas
mal du tout pour arriver à ce résultat là.
184
:Mais la reconnexion au corps, c'est
aussi, surtout je sais pas, un moyen
185
:de sortir de l'état d'anesthésie
émotionnelle et de pilote automatique.
186
:Sortir du mode "j'avance tout droit
sans me poser de questions, je
187
:sais pas où je vais, ma vie passe,
je sais pas où mais elle passe
188
:et je vis comme un demi zombie".
189
:Retrouver un peu la sensation d'être
vraiment en vie, vraiment joyeux ou
190
:joyeuse, d'être plus qu'une tête qui
maîtrise un corps pour atteindre ses
191
:objectifs, arrêter de se demander pourquoi
tout semble si vide, si plat, si gris...
192
:Si tu es par là, j'écris ce
podcast en pensant à toi.
193
:Parce que j'étais là-dedans aussi.
194
:Et en vrai, j'y retourne
parfois bien plus souvent que
195
:ce que je suis prêt à admettre.
196
:Si on reprend la base de la
déconnexion corps -esprit ou même
197
:de l'anesthésie emotionnelle/pilote
automatique, il y a souvent un jeu
198
:de domination-soumission totalement
malsain de la tête sur le corps.
199
:Que ce soit à cause de ton histoire
personnelle, ton histoire familiale,
200
:de la société, de tout ça à la fois ou
de plein d'autres trucs, une tête, et
201
:un mental d'ailleurs, qui soumettent
un corps de manière assez violente.
202
:En mode "tu feras ce que je te dis,
espèce d'outil seulement utile à la
203
:réalisation de mes grands objectifs."
204
:Inutile de dire que cette relation
s'assoit littéralement sur les
205
:bases de toute relation saine de
domination-soumission: consentement,
206
:safeword, absence de jugement, respect...
207
:En tout cas, si t'es comme moi,
ça ressemble souvent à un jeu de
208
:harcèlement dans la cour de récré
que à du BDSM de bonne qualité.
209
:Et le pire, mais c'est que ça marche...
210
:pour un temps plus ou moins long, se
malmener et utiliser le pouvoir de sa
211
:tête pour soumettre le corps, ça marche.
212
:Perso, ça a marché jusqu'à
ce que j'en tombe malade.
213
:On en parlera dans un autre épisode, je
ne suis même pas sûre de l'avoir déjà
214
:fait en anglais celui-là, je crois pas.
215
:Sauf que bah, au bout d'un moment,
la dissociation rentre en scène.
216
:C'est pour ça que ça marche.
217
:Comme si t'avais le corps d'un
côté et la tête de l'autre.
218
:La sensation littéralement
d'être à côté de toi-même.
219
:Tu sais que c'est toi, mais t'es pas là.
220
:Le seul problème, c'est qu'à la base,
la tête et le corps sont faits pour
221
:fonctionner ensemble et la tête n'est
pas censée écrabouiller le corps.
222
:Du coup, maintenir deux choses qui sont
normalement faites pour fonctionner en
223
:symbiose, totalement séparées -bon, on est
d'accord, ça reste une image, hein- C'est
224
:insupportable pour le système nerveux.
225
:Comment je pourrais gérer d'avoir deux
trucs totalement séparés alors qu'ils
226
:sont censés fonctionner ensemble?
227
:Du coup vaut mieux tout éteindre.
228
:Alors au départ éteindre ça peut
commencer par des petites choses
229
:simples: oublier de manger jusqu'à
être dans une telle hypoglycémie que
230
:t'arrives plus à réfléchir, ou ne
plus savoir quand est-ce que t'as
231
:faim quand est-ce que t'as pas faim,
ou bien oublier d'aller aux toilettes
232
:jusqu'à ce que t'arrives au moment du
"non mais là j'en peux plus en fait".
233
:Une espèce d'anesthésie de
connexion à des besoins vitaux
234
:qui se produit petit à petit.
235
:Et le seul problème, c'est qu'on ne
peut pas s'anesthésier sélectivement.
236
:En niant tes besoins vitaux, et je
dis ça avec un max de compassion parce
237
:que clairement je fais la même chose,
en particulier pendant les gardes, tu
238
:t'accordes de moins en moins attention.
239
:Alors clairement le peu d'attention qui
te reste, il vaut mieux le consacrer
240
:à ce qui est vital: genre manger,
dormir et aller aux toilettes plutôt
241
:qu'au sexe ou au plaisir, n'est ce pas?
242
:Bon en vrai, t'as compris que non hein,
mais c'est comme ça que ça marche.
243
:Si une partie de toi s'éteint et que rien
ne change, petit à petit tout s'éteint et
244
:on se retrouve dans cet état d'anesthésie
émotionnelle et de déconnexion corporelle
245
:totale, sans s'en rendre compte.
246
:On se retrouve à vivre sa vie
en mode zombie automatique.
247
:En se demandant ce qui ne va pas
chez toi et pourquoi t'es pas
248
:heureuse alors que tu as tout.
249
:Si on prend le temps d'y penser
deux secondes, une tête a besoin
250
:d'un corps pour fonctionner.
251
:Si le corps ne marche
plus, ben on est mort.
252
:Alors que quand l'esprit n'est
plus là pour quelque raison que ce
253
:soit, ben on n'est pas encore mort.
254
:C'est con dit comme ça, mais c'est vrai.
255
:C'est le corps qui est l'énergie de vie.
256
:Je la refais: un corps sans tête,
c'est encore vivant, une tête
257
:sans corps, ça n'existe pas.
258
:C'est ton corps qui est l'énergie de vie.
259
:Ta tête peut te raconter qu'elle
te maintient en vie parce que
260
:c'est elle qui te permet de
travailler pour avoir un toit, de
261
:la nourriture et payer tes factures.
262
:Elle n'a aucune force de
vie à elle toute seule.
263
:Et lorsque la déconnexion se met en
place, ben évidemment qu'on va se
264
:sentir super mal vu qu'on n'a plus
aucune connexion avec ce qui nous
265
:maintient en vie, littéralement.
266
:Une tête seule ne fonctionnera jamais.
267
:encore oui ou en tout cas un minimum.
268
:Donc peut-être qu'il serait temps
pour la tête de reprendre une place
269
:un petit peu plus gentille et un petit
peu moins dominatrice, n'est-ce pas?
270
:Plus facile à dire qu'à faire, je sais.
271
:On pourrait même aller
un petit peu plus loin.
272
:C'est le corps qui maintient en vie,
mais l'énergie de vie, la vraie,
273
:c'est l'énergie sexuelle à mon sens.
274
:Puisque littéralement, l'énergie qui
crée la vie en amenant un nouveau
275
:bébé humain sur la planète, c'est
l'énergie sexuelle à la base, hein.
276
:Donc, quand on se déconnecte de
notre sexualité, on se déconnecte
277
:de notre force de vie, donc de notre
sensation d'être en vie tout court.
278
:En vrai, ça fait tellement du bien quand
tu t'envoies en l'air et on se sent
279
:vraiment vivant dans ce genre de moment.
280
:Et quand on y pense, c'est pas
très étonnant que beaucoup de
281
:femmes aient un souci avec une
sexualité qui ne les satisfait pas.
282
:Quand on voit les constantes injonctions
aux femmes concernant leur sexualité...
283
:toute la honte, le mépris pour le
plaisir, les critiques permanentes, les
284
:injonctions contradictoires, comment
on utilise le sexe et le corps féminin
285
:pour faire vendre, partout, comment de
toute façon, quoi que tu fasses, tu ne
286
:seras jamais assez, que ce soit dans ta
vie ou dans ta sexualité ou ailleurs.
287
:Le meilleur moyen de s'assurer que
la moitié de la population reste
288
:sage, docile et fasse ce qu'on lui
dit, c'est de lui répéter que ce qui
289
:fait leur essence est un problème.
290
:Et puis si on peut leur mettre
sous le nez en permanence, pourquoi
291
:ce petit secret inavouable est
un problème, c'est encore mieux.
292
:Bref, la base du patriarcat quoi.
293
:Et d'ailleurs...
294
:cette force de vie, elle a à la
fois besoin d'espace et en même
295
:temps, elle te donne de l'espace.
296
:Il me semble que si tu prends le
cliché des danses tahitiennes
297
:brésiliennes, dans des cultures où en
fait le mouvement est bien plus célébré
298
:que dans la nôtre, versus la version
corporate de "Euh je suis coincé, les
299
:cheveux tirés à quatre épingles, et je
ne bouge pas du tout" À ton avis, qui
300
:est la plus connectée à son énergie
de vie, à sa sensation d'être en vie?
301
:Bon, évidemment, il y a toujours des
exceptions des deux côtés, hein, mais
302
:spontanément, moi, j'aurais tendance
à dire que c'est la première version.
303
:D'ailleurs contenir cette énergie,
cette force de vie, ça requiert
304
:une quantité d'énergie monstrueuse.
305
:Regarde les constantes injections
sociétales qu'on a partout.
306
:T'as vu combien il y en a?
307
:Cette énergie, du coup ben elle est
pas dispo pour faire autre chose.
308
:Elle est pas dispo pour faire quelque
chose qui te fait du bien quand
309
:on est très occupées à suivre les
injonctions, faire ce qu'il faut etc...
310
:elle est pas dispo pour suivre tes rêves.
311
:Elle est pas dispo pour quoi que ce
soit qui soit à ton avantage en fait.
312
:Cette énergie elle a toujours été
là et à un moment à force d'être
313
:contenue, elle finit par exploser
d'une manière ou d'une autre.
314
:Alors parfois c'est une libération
sexuelle en mode "yeah, maintenant
315
:je kiffe, foutez-moi la paix".
316
:Ou alors c'est une crise de la
quarantaine qui fait que du coup tu
317
:retournes ta vie comme une crêpe en
plantant tout et tout le monde...
318
:et parfois c'est beaucoup moins sympa, tu
peux tomber malade ou ce genre de chose.
319
:Bon, évidemment hein, je dis
pas que les maladies viennent
320
:d'énergie sexuelle contenue, hein.
321
:La maladie, c'est toujours un
agglomérat de plein de trucs.
322
:Mais à un moment, il faut que cette
énergie qui est là, qui s'accumule, il
323
:faut qu'elle sorte, et du coup bah kaboum.
324
:C'est un autre aspect pour moi du jeu
pervers qui se joue autour de nous.
325
:Pour rappel, il y a rien d'anormal chez
toi, t'es pas cassé, c'est juste que le
326
:jeu autour de nous est totalement pervers.
327
:Un peu comme Battle Royale...
328
:Bon d'accord, j'exagère peut-être un peu.
329
:Mais du coup, utiliser ta propre énergie
pour t'auto éteindre, soit jusqu'à ce
330
:qu'elle déborde, soit que t'aies plus
d'énergie du tout, c'est le meilleur
331
:moyen de signer pour les emmerdes.
332
:Et si en plus tu peux utiliser cette
énergie et en profiter pour te faire
333
:sentir super mal, te demander ce
qui va pas chez toi, te demander
334
:en boucle quel est ton problème...
335
:ça serait encore mieux.
336
:Comme ça, elle est pas
dispo pour changer le monde.
337
:Comme ça on maintient l'ordre établi
et tu continues à te sentir mal.
338
:C'est parfait, ça te va?
339
:Signé, le patriarcat.
340
:Si par hasard cette expérience du pilote
automatique et de la dissociation t'est
341
:familière, tu n'es pas seul comme je
te le disais juste avant, c'était mon
342
:cas et c'est parfois encore mon cas.
343
:C'est courant, mais c'est pas
normal, de ressentir cela,
344
:d'être coincé dans ce schéma.
345
:Notre culture occidentale, clairement,
elle favorise la dissociation..
346
:En prenant difficilement en compte la
santé holistique, même si les choses
347
:changent, en moquant l'intuition et en
croyant difficilement la sagesse du corps.
348
:On nous apprend littéralement
depuis l'enfance à être sage.
349
:Donc quand t'as envie de courir
partout, tu restes assis sur une chaise.
350
:À pas faire trop de bruit,
à pas prendre trop de place.
351
:À ne pas gêner.
352
:Faire un bisou à un adulte alors que
tu l'as jamais vu, que tu le reverras
353
:jamais, ou alors que tu t'en rappelleras
pas et que tu n'en as pas envie.
354
:Ou on oblige deux enfants à se
demander pardon alors qu'ils ont juste
355
:envie de s'écharper comme ce qu'ils
faisaient il y a quinze secondes.
356
:Ou bien "tu sais les gentilles petites
filles, elles se mettent pas en colère".
357
:D'ailleurs les petits garçons ils ont
le droit d'avoir de l'énergie, mais
358
:les filles elles doivent être sages.
359
:Du coup en fait on t'entraîne
depuis l'enfance à t'asseoir sur
360
:ce que tu ressens au profit d'un
comportement choisi, normé et normal.
361
:Bon après.
362
:Trouver le juste milieu entre tout laisser
passer et vivre en société, on a un peu
363
:de boulot, mais il y a quand même quelques
points à garder à la conscience, je pense.
364
:Du coup, vu qu'on est entraîné depuis
très longtemps à s'asseoir sur ce
365
:que l'on sent, à faire autre chose
que ce que l'on voudrait faire...
366
:Ben, c'est pas étonnant
qu'on soit dissociées.
367
:Et clairement, l'une des racines des
soucis qu'on peut avoir avec notre
368
:sexualité, il y en a plein hein,
c'est aussi cette dissociation,
369
:cette anesthésie corporelle et
émotionnelle, avec aucune joie
370
:intérieure, aucun plaisir d'être en vie.
371
:Quand tu vis ta vie en pilote automatique,
parce que tu vis ta vie en fonction des
372
:schémas qui t'ont été transmis plus ou
moins consciemment ou inconsciemment...
373
:Bah c'est évident, t'envoyer en
l'air et se connecter à cette énergie
374
:de vie euh bah c'est pas facile.
375
:Donc oui, pour commencer à prendre soin
de ta sexualité, c'est assez conseillé
376
:de chercher à se reconnecter à son corps.
377
:Physiquement avec des sessions de jeu et
de plaisir en solo pour savoir ce que tu
378
:aimes et ce que tu n'aimes pas, et comme
tu récupères la connexion à ton corps
379
:et à ton énergie de vie, vu que c'est
ton énergie sexuelle, ça soigne aussi
380
:un petit peu l'anesthésie émotionnelle.
381
:Et vu qu'en plus tu prends des décharges
d'hormones qui font du bien, yooohooo
382
:!
Bon en vrai c'est pas la seule méthode, mais perso j'en
383
:ai testé un certain nombre.
384
:Et même si le yoga et la méditation
ça a marché et c'était drôlement
385
:cool, j'ai quand même fait un sacré
bond en avant quand j'ai commencé
386
:à me reconnecter à ma sexualité.
387
:C'est d'ailleurs pour ça que j'aime
partager ce chemin et ces pratiques.
388
:Parce qu'en vrai, quand tu te connectes
à ton énergie sexuelle, quand tu
389
:rétablis la connexion au corps, tu
sais ce que tu aimes, ce que tu n'aimes
390
:pas au lieu de supposer ou de croire
que tu devrais aimer ceci ou cela.
391
:Et du coup te demander ce qui va
pas chez toi quand c'est pas le cas.
392
:Pas mal comme programme non?
393
:D'ailleurs, cette reconnexion au
corps permet d'amener le troisième
394
:ingrédient dans la potion magique,
le combo plaisir et consentement.
395
:Alors le consentement, on en parle
beaucoup, mais moi j'aime bien parler
396
:aussi du consentement envers soi-même.
397
:J'ai pas encore traduit cet épisode
là, mais très simplement c'est
398
:appliquer le consentement, qui prend
sa juste place dans la société,
399
:c'est-à-dire "oui" et rien d'autre.
400
:Et non pas l'absence de nom ou
le ouis ou la contrainte, qu'elle
401
:soit extérieure ou que ce soit
une contrainte que l'on se met.
402
:Typiquement, si tu mets un tampon
tous les mois et que tu grimaces de
403
:douleur, en termes de consentement
envers toi-même, c'est pas ouf..
404
:C'est pas très étonnant que ensuite
il y a des soucis de vaginisme, de
405
:vulvodynies, ce genre de choses...
406
:Du coup le troisième ingrédient c'est
le combo plaisir consentement, je
407
:vais pas détailler celui-là sinon cet
épisode va durer des heures mais on
408
:en reparlera dans d'autres épisodes.
409
:On récapitule: jusque là, la potion
magique c'est des connaissances,
410
:une reconnexion à ton corps et
un combo plaisir et consentement.
411
:Voyons maintenant les deux derniers.
412
:Si cet épisode te plaît, je te propose
d'utiliser le petit jingle qui arrive
413
:pour mettre une note au podcast en
cliquant sur les étoiles dans ton
414
:appli préféré ou pour encore plus de
soutien, tu peux même laisser un petit
415
:commentaire pour dire aux plateformes.
416
:"Eh, mais c'est pas mal par ici".
417
:Merci.
418
:Donc après les connaissances, la
reconnexion au corps et le combo
419
:plaisir et consentement, le quatrième
ingrédient, c'est l'amour de soi.
420
:Ou la compassion.
421
:Ou l'espèce de tarte à la crème
que tu vois partout dès qu'il
422
:s'agit de travailler sur soi.
423
:Autant j'aime pas les clichés de
développement personnel, autant
424
:certains sont quand même vrais
et celui-là en fait partie.
425
:Et clairement le principe du "il
faut s'aimer soi-même" me faisait
426
:doucement rigoler pendant longtemps.
427
:Ou rire jaune, ça dépend du point de vue.
428
:Ce que j'aime pas trop, c'est
qu'en général, il n'y a pas
429
:de manuel qui vient avec.
430
:Je veux bien, j'ai compris que
j'étais censée m'aimer, mais là
431
:maintenant, je me regarde dans le
miroir, j'ai juste envie de vomir.
432
:Je fais quoi?
433
:Je te proposerai d'essayer peut-être
de trouver un petit peu de compassion.
434
:Parce que t'as quand même
traversé de sacrés trucs pas
435
:forcément sympas dans ta vie.
436
:Et si la compassion c'est pas possible.
437
:essayer de te connecter à la fierté
de ce que t'as accompli jusque là.
438
:Quand tu vois déjà le nombre de merdes
possibles, avant même que tu sois un bébé.
439
:Ensuite, t'as survécu à une enfance
où il aurait pu t'arriver, et où il
440
:t'est arrivé, un nombre incommensurable
de merdes, que ce soit en termes de
441
:santé, en termes de trauma, en termes
de problèmes, tout et n'importe quoi.
442
:T'as survécu à une adolescence qui
qu'elle ait été tumultueuse ou non,
443
:c'est quand même un sacré chamboulement
et t'as réussi à te construire.
444
:Rien que pour ça, chapeau en fait.
445
:Et si même ça c'est compliqué, simplement
reconnaître que quand tu fais un truc
446
:bien, tu mérites un petit igh-five
à toi-même, c'est un bon début.
447
:Simplement te dire à l'intérieur
"t'as fait un super boulot,
448
:je suis fière de toi".
449
:Promis les deux ou trois premières
fois, ça fait bizarre, mais après
450
:ça va mieux et ça fait même du bien.
451
:Le plus important, c'est le premier pas.
452
:Ce qui arrive parfois, c'est que
quand on a passé beaucoup de temps
453
:à se détester soi-même, simplement
essayer de faire autre chose...
454
:ça peut faire peur vu que c'est
comme ça qu'on a toujours fonctionné.
455
:Bon, en vrai, un jour quelqu'un m'a dit
"de toute façon ça marche de te détester?
456
:Tu te sens heureuse?
457
:Tu te sens bien?"
458
:ouais, pas faux...
459
:et en plus, plus on se déteste, plus
on dissocie, plus on dissocie, plus
460
:on est en pilote automatique, plus
on est en pilote automatique, moins
461
:on est heureux, moins on est heureux,
moins on kiffe sa vie sexuelle.
462
:Bref, je t'en ai parlé juste avant...
463
:plus facile à dire qu'à faire,
on est d'accord, mais ça vaut
464
:le coup d'essayer, promis.
465
:Le cinquième et dernier ingrédient
dans la recette de ta potion
466
:magique, c'est de t'amuser.
467
:Alors il y a plein de
manières de t'amuser, hein?
468
:Ça peut être du jeu de rôle
coquin, des jeux de société
469
:coquins de ce genre de choses.
470
:Mais plus simplement, ça peut
être aussi d'essayer d'arrêter
471
:de se prendre tellement au
sérieux concernant la sexualité.
472
:On s'en rend souvent pas forcément
compte, mais on alourdit beaucoup tout ça.
473
:Avec des attentes, des idées, sur
comment ça devrait se passer, ce qui
474
:devrait arriver, ce que je devrais faire.
475
:Se poser des milliards de questions en
fait sur quoi, comment, qui, combien?
476
:On n'a même pas commencé que
tout est déjà hyper lourd.
477
:Alors je suis d'accord, c'est plus
facile à dire qu'à faire hein le j'en
478
:ai rien à foutre et je vis ma vie.
479
:Mais on se retrouve assez vite
coincé quand même dans un: je dois
480
:avoir un orgasme, un rapport, ça
se passe comme ci ou comme ça.
481
:Ou alors je devrais déjà
savoir le faire, ça.
482
:Rajoute à ça tes propres traumas, ton
histoire perso, le poids de la société,
483
:t'as pris un trente-trois tonnes en pleine
figure alors que t'as même pas commencé.
484
:Bonne chance pour t'envoyer en l'air..
485
:Donc en vrai peut-être que la
meilleure manière de s'amuser...
486
:c'est se foutre la paix en fait.
487
:Regarder un oeil curieux et ouvert
ce qui t'entoure et simplement te
488
:rappeler que "hey, tout ça n'a pas
besoin d'être aussi lourd, je suis
489
:pas cassée, je n'ai pas besoin d'être
réparée, je peux simplement explorer".
490
:Ça change la vie promis.
491
:Du coup, petit récap...
492
:Les cinq ingrédients basiques pour créer
ta propre potion magique pour une vie
493
:sexuelle qui te correspond :d'abord
quelques connaissances, ensuite une
494
:reconnexion au corps pour sortir de
l'anesthésie physique et émotionnelle,
495
:puis le combo plaisir et consentement
envers soi-même et les autres.
496
:Ensuite, un peu d'amour et de compassion
envers Soi-même, ou en tout cas essayer.
497
:Et enfin un peu de fun.
498
:Sacré programme, n'est-ce pas?
499
:Ça a l'air simple, dit comme ça.
500
:Bon en vrai, c'est pas si compliqué.
501
:C'est juste un peu complexe au
démarrage, mais pas beaucoup promis.
502
:Et en plus, le bonus c'est que ces
ingrédients, ils marchent en symbiose.
503
:Donc quand tu prends soin
d'un, les autres s'améliorent.
504
:Typiquement, au hasard, choisir
l'éléphant dans la pièce de
505
:la reconnexion au corps...
506
:ben quand tu progresses sur ça, t'auras
plus de plaisir, t'auras plus de fun, tu
507
:seras également plus en contact avec ton
propre consentement puisque tu sauras
508
:ce qui est du oui et ce qui est du non.
509
:Tout ça permet de voir au fond
que une sexualité qui te plaît le
510
:secret pour ça, c'est un ensemble de
questions: qui tu es, quel est ton
511
:état d'esprit, comment tu réponds
présent ou présente face au challenge,
512
:comment tu décides de vivre, comment
tu décides de regarder les choses...
513
:Choisir une sexualité qui
te plaît, c'est tout ça.
514
:Je crois bien plus que savoir
combien de sextoy y a dans ton
515
:placard et combien de fois tu
t'envoies en l'air dans la semaine.
516
:D'ailleurs, ça tombe bien, j'ai plein
d'épisodes comme ça pour les prochains
517
:de, il me tarde de te les partager.
518
:Si cet épisode t'a plu,
tu peux le partager avec
519
:quelqu'un d'important pour toi.
520
:Et si tu veux soutenir le podcast,
tu peux t'abonner et mettre une
521
:note sur ton appli podcast préféré.
522
:si tu veux commencer ton voyage,
tu peux télécharger en description
523
:mon ebook totalement gratuit.
524
:Il s'appelle essence.
525
:Réveiller son corps pour retrouver
le plaisir d'être en vie.
526
:J'ai hâte de savoir ce que tu en penses.
527
:Merci d'avoir consacré un
moment à écouter ce podcast.
528
:Ça me fait toujours chaud au coeur.
529
:Prends soin de toi et à bientôt.
